КАК ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЖИВОТА ИЗ ТИК ТОКА

Упражнения для живота, которые стали популярными благодаря приложению TikTok, предлагают интересные и эффективные способы тренировки мышц живота.

Одно из популярных упражнений для живота, которое можно найти в TikTok, - это "планка". Для выполнения этого упражнения необходимо занять положение лежа на полу, опираться на локти и поддерживать тело в прямой линии. Старайтесь держаться в этом положении как можно дольше, поддерживая напряжение мышц живота.

Еще одно популярное упражнение из TikTok - "велосипед". Ложитесь на пол, согните колени в прямом углу и поднимите ноги в воздух. Сделайте движение, поднимая правое колено, при этом подтягивая левую руку к нему, а затем повторите с другой стороной. Повторяйте это упражнение в течение определенного времени или количества повторений, чтобы укрепить мышцы живота.

Важно помнить, что перед началом любого нового упражнения необходимо проконсультироваться с врачом или профессиональным тренером. Они могут дать индивидуальные рекомендации и помочь вам определить оптимальную интенсивность тренировки.

25 минут Аэробное сокращение жира на животе быстро - тренировка для аэробных танцев легкими шагами

*ТА САМАЯ* КИТАЙСКАЯ ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ИЗ ТИКТОК😱 Эффективно? Полный обзор техники и результатов

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА БЫСТРО ? РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ ПОХУДЕНИЕ.

ДЕЛАЙ Это 1 Раз В День И ПОСМОТРИ ЧТО Случится с Телом

Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ китайская ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО! Китаянки МАССОВО ХУДЕЮТ на Этих ТАНЦАХ!

ДЕЛАЙ ЭТО 5 ДНЕЙ И ПОСМОТРИ В ЗЕРКАЛО!

Убираем ЖИР НА ЖИВОТЕ - 10-дневная ПРОГРАММА!

Убираем живот и делаем талию🔥 #fitnessmodel #coach #bellyfat #тренировка #талия #упражнения #тренер